恋愛における信頼関係の構築方法とは~カップルが信頼関係を作るにはどうしたら良いか

恋愛の信頼関係の作り方を一緒に考えるカップル

カップルの信頼関係を作るには彼氏と彼女両方の努力が必要だが、努力の仕方が分かっていなければ、せっかく好きな人と付き合えても信頼関係の作り方に失敗することで付き合いはじめから気まずい雰囲気が漂う。

恋愛では、彼氏や彼女と信頼関係を構築するのにスピードと精度が大切だ。

好きな人とは関係を深めていきたいと思うものだし、信じ合いたいと思うため、カップルはなるべく早く信頼関係を作らないといけない。

信頼関係がないカップルは小さな問題さえ乗り越えてはいけず、いつも不安と付き合うことになるからだ。

では、カップルが信頼関係を深めていくにはどんな付き合い方をしたら良いだろうか。

この記事では、恋愛における信頼関係の構築方法をテーマに、彼氏や彼女と信頼関係を作るにはどうしたら良いか、どんな風にカップルは信頼関係を作っていくのかを解説する。

付き合ってる好きな人と信頼関係を作りたいと思う人は、ぜひ最後までじっくり読んでみてほしい。

カップルが信頼関係を作るにはどうしたら良いかについて恋愛初心者にもわかりやすく答えを出していく。

カップルの信頼関係とは

恋愛におけるカップルの信頼関係とは、お互いに相手を「好きだ」という気持ちが大前提になっている。

カップルをカップルにしている要件は、彼氏・彼女として付き合うを約束する「契約」じゃないから、カップルが信頼関係を深めるには、愛情を確かめ合うことがすごく大切だ。

カップルは愛情表現し合う中で信頼関係を作る

カップルは、お互いに想いがあるからこそ、その愛情がいろいろな行動や態度で表現され、信頼関係をより強固なものにする。

片思いの段階では、二人が「友達としてでも好きかどうか」が大事になっていて、一方が「嫌い」もしくは「好きじゃない」と言うなら、なかなか信頼関係を作ることが難しくて、恋が進むこともない。これが、付き合う前の信頼関係が弱い理由である。

なぜカップルの信頼関係が強いかと言うと、お互いに好きな人同士だからだ。好きだから大切にするし、大切にされるから信じるし、信じるから裏切られない関係ができていく。

付き合う前は信じることができなかった相手の想いを、付き合った後なら信じることができる。もちろん、告白して、もしくは告白されて、付き合うことになっただけじゃ信頼関係は簡単にできなくて、「本当に想われていること」を実感することが条件になる。

彼氏と信頼関係を作りたい、彼女と信頼関係を作りたいと言うなら、あなたが具体的に努力するべきことは、まず愛情表現という事になってくるのである。

両想いでいることが信じられないと、カップルは信頼関係ができない

恋愛感情というものは、様々な不安や心配の気持ちもつれてくる副作用が強い感情だ。

だからこそ、好きな人から想われている実感がないと、不安や心配が大きくなっていつも彼氏や彼女を疑うことになってしまい、心は不安定になってしまう。これでは、彼氏や彼女と信頼関係ができない。

カップルの本質は、「告白する」ことで「付き合うことを決める」ことではない。カップルをカップルにしている要件は、「両想い」であることだからだ。

つまり、カップルが信頼関係を深めていくのに必要なことは、「お互いの想いを信頼し合うこと」が最も重要なのだ。

そして、それは告白だけでは足りず、時間の共有と共に、お互いがお互いの想いを感じる瞬間を増やしていかない限り、又は裏切らないことを確信していかない限り、育っていかない。

この点は、好きな人と信頼関係を構築していく上でしっかり押さえておいてほしい。

ただし、カップルの信頼関係はただ想い合ってることを確認し合うだけでは大きくは育ってこない。もっと本音で語り合う機会も必要になっている。

喧嘩してさらに強い信頼関係を作るカップル

信頼関係を作りたいカップルの手

大きな喧嘩の後、急速に信頼関係を深めるカップルは多い。これは、喧嘩を乗り越えることで直近の不安や不満を解消する効果も大きいが、それ以上に、本音で深い会話をする中で、お互いの気持ちを語り合う効果が大きい。

カップルが本音で語り合う「喧嘩の仲直り」が、さらに強い信頼関係を作るきっかけになる

大きな喧嘩の仲直りをしようという時には、その場合によって2~3時間の話し合いになったりすることが往々にしてある。仲直りに要する時間がその半分くらいから3/4くらいだとして、残りはお互いの想いを本音レベルで確認するのに使われる。

カップルが持つ不安には、「本当はどう思っているんだろう?」「何か不満はないのかな?」「本当は我慢してることがあるんじゃないの?」という気持ちもあって、自分に向けられた愛情以外の不安もあるから、カップルが信頼関係を作るには、喧嘩の仲直りのように、素直に本音を言い合う機会も必要だ。

喧嘩して別れの危機にまで発展したカップルは、今後も仲良く付き合っていく意思をお互いに確認する。なんとなく惰性で付き合うようなカップルよりも、実はよほどカップルが信頼関係を作るための行動が為されるのが仲直りする時だ。

彼女や彼氏とケンカした時、ケンカ前よりラブラブになるための仲直り方法
カップルが上手くいくかどうかは、「ケンカの仕方で決まる」ところがある。言うまでもなく「仲直りの方法」も含めての話だ。 良いケンカの仲直り方法を知っていれば、ケンカする度に仲良くなるカップルになれるし、お互いを理解して二人に取っ

喧嘩のように、お互いが感情をぶつけあった後なら、素直な言葉が出やすくて、反動的にラブラブモードへ移行するパターンは多いのである。

二人の想いを改めて確認し合い、大きな危機を乗り越えることで、カップルの信頼関係が深まる瞬間だ。

だったら、大きな喧嘩をしてそれを乗り越えれば信頼関係を構築していくのに有効な手段か、と言えばもちろんそうじゃない。

危機を乗り越えるカップルは信頼関係ができるけど、信頼関係を作る条件ではない

大きな喧嘩が信頼関係を強くするきっかけにはなるのだが、だからと言って大きな危機がカップルの信頼関係を作る条件ではない。

大きな喧嘩は、文字通りカップル消滅の絶体絶命の危機である。こんな方法でしか彼氏や彼女と信頼関係ができないのであれば、カップルに幸せなどない。

喧嘩する度に仲良くなれるカップルは幸せと言えるが、喧嘩しないと信頼関係を深めることができない状態で誰かと付き合うのなら、お互いの消耗だけが待っていて、束の間の幸福さえ遠くなるだろう。

では、どうしたら彼女や彼氏と信頼関係が作れるのか。次からは「恋愛における信頼関係の作り方」を解説する。

付き合い始めのカップルの信頼関係の作り方

付き合い始めのカップルが信頼関係を深めていきたいと思うなら、日頃から想いを確認し合う機会を作っていくことが最も大切なことだが、特に付き合いはじめのカップルは、片思いの時のお互いの気持ちを聞くことから始めると、信頼関係が作りやすい。

自分から聞けば相手から聞かれるから、付き合ったばかりでもお互いで気持ちを語り合うことができる。

好きだという気持ちは、その表現方法を問わず、とても恥ずかしい気持ちを語ることになるけれど、時と場合を選んで是非ともカップルがやるべきことだ。

付き合う前の片思いの時の気持ちを話す効果

お互いの「好き」という気持ちを言葉で確認し合えば、それが実感できるエピソードと共にカップルの信頼関係を深めていける。

思い出を振り返る機会は「記念日」などが一般的なので、「あの時はこんな風に思っていた」ということを話してみよう。

お互いの顔を見ないで話せる「電話や通話」でも、付き合いはじめに付き合う前のことを話すと、現実に付き合えている幸せを二人で実感しながら気持ちを確認し合えるので、「本当にカップルになれたんだ」と両想いの状態が納得できて、彼氏や彼女を信頼できるようになる。

これは二人ともに起きる効果なので、信頼関係を作る土台が固まってくる。

意識的に愛情表現し合う機会を作るのが、恋愛における信頼関係をを作るコツ

記念日などの特別な日以外でも、付き合ってから少し経ったカップルは「今の私(俺)のどこが好きか100個言って!」などと、少しおふざけモードのじゃれ合う雰囲気で気持ちを確かめてみたりするのもアリだ。

いつもよりも特別楽しいデートがあれば、「今日楽しかった?」と言葉にして聞いてみると、自然に彼氏や彼女と愛情を確かめ合うことができる。

お互いに「恋愛の相手への愛情を話す」のを意識的に行っていくことで、カップルの絶対条件である、「両想い」が確認される。それがひいてはカップルの信頼関係の構築につながる。

カップルは想い合うことが最も大切なことで、次に大事なことはそれを「お互いがわかっている」ことだ。「俺(私)の気持ちは分かっているだろう」ではダメなのがポイントである。

きちんと二人で確認できる瞬間をぜひ大切にしてもらいたい。カップルの気持ちはすれ違うものなので、分かり合うことがすごく重要だ。

カップルに信頼関係ができる期間

カップルが信頼関係を作る期間が過ぎた二人

カップルが信頼関係を作る期間については、信頼関係の作り方がどれだけうまいかと、カップルの相性が関係するが、どんなカップルでも一定の時間がかかるのも事実である。

なぜなら、信頼し合えるカップルになるのに、実際は必要なエピソードもあるから。

ただし、交際期間が長くなると信頼関係を深めるきっかけが自然にできる面もあるため、基本的には交際期間が長くなるにつれてカップルの信頼関係は強くなる相関性はある。

カップルの付き合っている期間を区切って、信頼関係の作り方でポイントになるところを解説しよう。

付き合って3ヶ月の信頼関係

付き合いはじめにあたる付き合ってから1か月や2ヶ月は、彼氏や彼女から好かれている実感が強いほど信頼関係が強い。

交際3か月までは交際期間が延びる度に「付き合いが続いている」という事実がそのまま恋人への信頼につながるイメージだ。

付き合って半年(6ヶ月)の信頼関係

交際6ヶ月までのカップルは、喧嘩を代表とする何かがあった時の対応で信頼関係が変わるのが特徴だ。

付き合ってから半年経つまでに「話し合える関係」になっていることが強い信頼関係を築くコツで、この時期に本音で話せないと思っていると、信頼関係を作るのに失敗したと言える。

付き合った期間が4ヶ月をすぎて半年経つ頃には、カップルが信頼関係を作るのに必要なイベントは終わっている。

付き合って1年の信頼関係

付き合って1年のカップルの信頼関係が出来上がっているのは当たり前の話だが、ポイントは、信頼関係が崩れた、壊れた時の修復方法が上手くいってるかどうか。

カップルが1年くらい付き合うと、どうしても信頼関係が崩れるようなこともあるけど、その度に修復できていればむしろ二人の関係にもっと信頼感が増して、結婚まで考えるようになる。

逆に言えば、信頼関係を壊す何かあった時に、お互いの精神的な消耗が進んでいるカップルはせっかく長く付き合ったのに別れてしまうのである。

その意味では、カップルの信頼関係はその修復方法を知ってることも長続きする条件となっている。たとえば、謝っても許してくれない時などがその典型例である。

カップルのそれぞれの時期における状態や雰囲気は下の記事でも詳しく解説しているので、恋愛経験が少ない人は自分たちの交際期間と比較してみよう。

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恋愛で彼氏や彼女と信頼関係が築けない人は、愛情表現が苦手な人

男性の多くは、彼女と信頼関係を作りたいと思っても、自分の気持ちを言葉にするのが苦手だ。恥ずかしい、わかっているだろうって思ってしまう。女性も同じで、恋人と信頼関係が築けない人は、言葉で愛情を伝えることができない。

しかし、恋愛しているとき、本当に相手の気持ちを分かってあげられているだろうか?

気持ちは見えないから、伝えないと信じられない

彼氏や彼女の好きな食べ物、好きなアーティスト、好きなスポーツ、好きな人…
どれも言葉にしないとそうそう気付けるもんじゃないし、確信できることじゃない。

あなたも本当は、彼氏や彼女のことでわかってないこともたくさんあるはずだ。見えない相手の気持ちとなれば、なおさらである。

これは相手も同じで、あなたが男性ならどうせ男に生まれたのならあらゆる面でリードしていこうと思うことが彼女とうまく付き合っていくコツになる。

あなたが女性だったら、かわいらしく彼氏に甘えてみると気持ちの確認をリードしてあげることができ、自分から上手く付き合っていくことに作用できる。

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信頼し合えるカップルになりたいなら恋人に質問してみよう

信頼し合えるカップルになりたい人は、相手の気持ちを知るためにカップルらしい「質問」をしてみよう。気持ちというものは、相手から言葉にされることですごく安心できる。

どこが好きだとか、こんなところに魅かれたとか、付き合いはじめを過ぎてから突然に「好きだよ」とか…、機会が無いとなかなかいきなり言葉にはできないものだ。

聞きにくいことでも実際に聞いてみるとまた違う。愛情表現が苦手な人は、聞くことで聞かれて、確認し合うことで信頼関係を構築、又は継続していったらいいと思う。もちろん、カップルが関係を深めていくことにも有効だ。

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恋愛で信頼関係を作っていく時に大事にしたいこと

信頼関係ができたカップルが楽しく一緒にいる様子

恋愛で信頼関係を作るには、愛情だけでなく、「一緒にいて楽しいこと」を伝えることも大事なことだ。

カップルが信頼を作るには、両想いが未来永劫続くことを確信し合うことが重要になってくるので、「ずっと一緒にいたい」と思える関係である「一緒にいて楽しいと思っていること」を伝えないといけない。

あなたと好きな人は、お互いに好き同士で、お互いに必要とし合っていて、一緒にいて楽しいから一緒にいる。

カップルは、楽しいと思える時間を共有できるから長く付き合うことができて、悲しみよりも幸せが大きいからずっと二人でいるのである。

それらを支えているものは「二人の想い」だが、恋愛も人間関係の一部だから、好き同士であることと同じくらい一緒にいたいと思い合える関係であることに確信し合わないといけない。

付き合うカップルは様々な要素で「両想い」を確認することで安心でき、安心できる関係だから信頼関係を深めていける。マンネリになる要因は「過度な安心感」なのだけど、心配になる人は下の記事を読んでおけば大丈夫だ。

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まだ付き合いはじめなら、お互いに信頼し合える関係を作るために、たくさんの愛情表現をし、恋人からもしてもらって、幸せに一緒にいてほしい。そうしていけば、気づいたときに強い信頼関係ができてきているはずなので頑張ってみよう。

カップルの信頼関係の作り方が難しい理由は?

最後に、「カップルの信頼関係の作り方が難しい理由」についてまとめる。

ここは恋愛の難しさに直結する部分なのだけど、カップルがなかなか付き合いを軌道に乗せられないのは、好きな人に自分の素を表現する恥ずかしさや、気持ちを語る恥ずかしさがあるから。

加えて、「自分をよく見せたい」「もっと好きになってほしい」「嫌われたくない」と、特別な感情を強く持つ相手だからである。

好きだから彼氏や彼女と信頼関係が作りにくい

本来の信頼関係の作り方をイメージすると、要件となるのは主に下の4つが該当する。

  • お互いに深く知り合うこと
  • お互いの重要性を確認し合うこと(興味・関心)
  • 二人で長い時間を共にすること(一緒にいるより、関係を続ける方のイメージ)
  • お互いに信じたい気持ちが共有できていることを確認すること

普段の友達付き合いなら、上記4つを満たすことは比較的簡単だ。フィーリングが合って、一緒にいる時間ができれば、時間の問題とも言える。

恋愛の場合とは違い、友達付き合いなら特別な感情がないため、自然に自分の素が出てくるからだ。

しかし、恋愛の場合は自分を取り繕うし、「好きだ」という気持ちさえ隠したくなる。相手が重要すぎて、なかなか自然体でいられない。信頼関係を作るのに重要な要素を、むしろ排除しようとする心の動きが起こるのである。

これは恋愛経験がない人や浅い人ほど顕著に出て、好きな人と付き合った経験が多いほど無難にこなす傾向がある。

好きな人に自分を理解してもらうのが苦手な人も多いと思うけど、「慣れていく」という工程はやっぱり大切なのだろう。彼氏や彼女を信頼できるようになるには、時間がかかる面が否定できない。

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彼氏や彼女を信頼するには、自分自身も信じること

恋愛の複雑性は、色々なところで一つの恋愛をうまくいかせない方向へ力強く作用してしまうのだが、普段抱かない特別な感情との付き合い方は誰だって難しい

恋愛経験が多い人は、あなたよりも多くこの問題と向き合った結果、自分なりの答えを出してきたと見ることもできるはず。

恋愛経験が少ないと、恋愛力の点で自分自身への信頼もなくなるけど、今取り上げている「カップルは信頼関係の作り方が難しい」ということをしっかり自覚したら、その前提に立って自分ができることに頑張ろう。

両想いであることを信じ、二人が同じ方向を向いていることを信じ、相手だけなく自分も信じる。

恋愛に慣れている人や付き合う経験の多い人も、本当に好きな人と付き合うことになれば誰でも複雑な気持ちを持て余すのだから、不器用でも一生懸命に恋人とコミュニケーションを取ることが大切

最初からラブラブカップルになるのは本当に一部だから、「これから」ラブラブなカップルになれるように、二人で信頼関係を作っていこう

自分だけが「彼氏・彼女となかなか信頼関係ができない」と思ってるとつらいから、最後にまとめた。付き合い始めの初々しさは恋愛の醍醐味でもあるので、ぜひゆっくりとでも確実に、好きな人と良い関係を作ってほしい。

恋愛に自信がない人は、下の記事も参考にしてみよう。

まとめ

今回は「恋愛における信頼関係の構築方法」をまとめた。カップルが信頼関係を作るにはどうしたら良いか、考え方が分かっただろうか。特に付き合い始めたカップルに参考になればと思う。

カップルがカップルでいる要件は「両想い」でいることだ。

自分の気持ちは自分が一番わかるから、つい相手にも伝わっているだろうと思いがちなのだが、しっかり表現できていないなら恋人は不安になってしまっているかもしれない。

ずっとラブラブに信頼し合える関係で居られるように、ちゃんと気持ちを伝えながら付き合っていこう。

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もしあなたが大好きな人と付き合うことになったら、あなたの精一杯で恋人を大切にしてあげてほしい。長続きするカップルになってほしいのだ。 カップルは、不安や心配や期待や嫉妬などなど、複雑な恋愛感情をお互いに向けあっている関係だから

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